1. Ne menjetek a PPKE-BTK pszichológia mesterképzés gyermekpszichológia szakirányára. Ne. Tényleg ne.
Hacsak nem akartok nagyon sok pénzt fizetni a semmiért.
De akkor meg már inkább adjátok nekem a nagyon sok pénzt: én kimegyek belőle ősszel Kínába a VB-re, és bizony mondom, érmet hozok haza.
2. Tanuljátok meg, és váljon alapértelmezetté a hasi légzés.
Természetesen az elnevezés kamu, mindenképp a tüdőddel lélegzel, nem a hasaddal, csak az alsó rész emelkedjen, ha levegőt veszel - mintha a hasad emelkedne ki.
Azt már mondanom sem kell, hogy az orrodon szívod be a levegőt. Nem a szádon. Az orrodon. Hosszan, mélyen, nem kapkodva, nem zihálva.
Mindez legyen természetes, alap, bármi is történik. Ha lépcsőn sprintelsz felfelé, ha bunyózol, akkor is: a légzésed mély, hosszú, nyugodt "hasi" légzés.
Elképesztően sokat jelent, higgyétek el. Ha uralod a légzésed, minden kontroll nálad van. Nem pánikolsz be, nem fulladozol, nem fogy el a levegő, és tiszta marad a fejed, a tudatod.
Még a legdurvább edzésen is.
Vagy a PPKE-BTK pszichológia mesterképzés gyermekpszichológia szakirányán.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése