Két teljesen érthetetlen diasor között

A vizsgaidőszak NEM jelentheti azt, hogy teljesen beszünteti az ember a mozgást. 

Ez az egyórányi, otthoni mozgolódások időszaka, ha már nem pazaroljuk arra a vészesen kevés időnket, hogy összeszedjük a cuccunkat, elmenjünk edzésre, edzünk másfél-két órát, visszaöltözzünk, hazakeveredjünk. 

Cseszett nehéz felállni ilyenkor a gép/könyv mellől, mert bezombul az ember teljesen, de megéri, sokkal jobb utána.  

A boxzsákom volt ma a játszótársam, ütéseket gyakoroltam, illetve törzsre edzettem, mert a bokám nyűgös most kissé. Hősiesen kibírtam, hogy ne rúgjak egyet se. 

Na jó, rúgtam kettőt, de véletlenül.

Zsákon:

Szünet, és megállás nélkül:

• 2 perc - egyenes ütések, csak bal kézzel
• 2 perc - ugyanez, jobb kézzel
• 2 perc - egyenes ütések, bal-jobb kombó

Pihenő:
40 felülés, 5 kilós súllyal
30 lábemelés
30 törzsemelés

Megint zsák:

• 2 perc - csak bal kéz, egyenes -és horogütések fejre és testre
• 2 perc - ugyanez, csak jobb kézzel
• 2 perc - ugyanez, mindkét kéz

Pihenő: mint fentebb

És ismét zsák:

• 2 perc - csak bal kéz, egyenes, horog, felütés, a gyorsaságra ráállva most 
• 2 perc - ugyanez, csak jobb kézzel
• 2 perc - bal-jobb egyenesek, sorozatok  (4-5 ütés), pörgetve

Pihenő: megint csak ugyanaz, felülés, lábemelés, törzsemelés.

Nyújtás, zuhany, fehérje, aztán visszarogyás a kanapéra, a ismételt bezombulás a tananyag felett.