Ha már szigetkört futsz, aminél szerintem nem sok unalmasabb dolog van a világon, és épp a legjobb időd megdöntésére hajtasz, akkor érdemes megfűszerezni kicsit pár feladattal.
Például ma így:
Lendületes, jóféle futás - alapból nem vagyok a toporgó kocogás híve -, pár percenként belesprintelve kicsit. Közben elvágódva, 10 fekvőtámasz, 10 tolódzkodás, futás tovább, majd megint 10 fekvő... összesen 3x.
Utána a futást széktartással szakítva meg: 1 percig (hátat fának támasztva), majd 20 guggolás, vissza széktartásba fél percig, aztán még 10 guggolás, majd hajrá, futás tovább.
Ez is háromszor, mert az olyan kerek.
Aztán már majdnem körbeértünk, szóval gyorsan még megszakítottuk az eszeveszett rohanást háromszor 1 percig tartó páros lábbal padkára ugrással.
Otthon meg belefért még a 100 hasprés, 60 lábemelés, amíg lefőtt a kávé.
Extrém térdeseknek: extra melegítő lóbalzsam + térdszorító + izzadás. Komolyan, mintha a pokol tüze nyaldosná a térded.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése