Amúgy a mabu még mindig a legjobb gyakorlat fenékre és combra. Már ha jól csinálod: közel vízszintes combbal, a térdeket nem előretolva, és bebillentett csípővel. Különben csak a lábat erősíti, na meg szétcseszi a térdet.
Tessék észrevenni a különbséget. Súgok: a fenti jó, a lentinél előremennek a térdek, és nem húzza be a csípőjét, kidugja a fenekét.
Megfigyeltem, hogy nagyon kevesen csinálják tényleg helyesen, még a tanárok közül is nagyon sokan kihagyják a csípő behúzását Attól még szabályos persze, csak ha jól csinálja az ember, akkor 1. egészségesebb 2. szebb 3. ténylegesen több izmot dolgoztat meg.
Most 5 perceket tolok per nap, és aki a fenekembe akar harapni, annak kitörik a foga. Én szóltam.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése